如何在高温和热浪天气中预防中暑? 在热浪天气中，如何在中暑后进行急救

　　如何在高温和热浪天气中预防中暑：

　　一   避免在晚上 10 点到 4 点之间外出，特别是在没有剧烈运动的情况下。

　　二   饮水及时，少量水可多次饮用。

　　三  饮食很轻，少吃多吃。

　　四   减少酒精、咖啡因和糖的摄入，避免脱水。

　　五  穿着宽松、透气、浅色的衣服。

　　六  停车后不要把孩子或宠物留在车里。

　　七  用雨伞、帽子、防晒霜。

　　八 一旦感到头晕、胸闷、心悸、虚弱、口干，立即到阴凉处休息。

　　在热浪天气中，如何在中暑后进行急救：

　　一 休息：停止一切活动，在凉爽通风的地方休息。

　　二  补充水和盐：喝清凉的运动饮料或果汁。

　　三   冷却：淋浴时洗澡，或用冷水擦拭身体，或冷敷额头、腋窝和腹股沟。

　　三 如果病人处于昏迷状态：

　　1　　马上打个紧急电话。

　　2　　尽你所能冷却他的身体。

　　3　　不要喂它水，喂它。

　　4　　如果病人呕吐，就让身体躺在身体的一侧，以确保呼吸道畅通。

　　气温一天比一天高，新型冠状病毒的疫情还没有平静下来，我们要注意保护自己。