驱邪防病，9578功法，开通人体宝藏，提高身体免疫力，延缓衰老，符合黄帝内经的“正气存内，邪不可干”高级法则。

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每天练习一遍 ，提高身体免疫力，增强体质、延缓衰老，符合黄帝内经的“正气存内，邪不可干”高级法则。

驱邪防病，开通人体宝藏，提高抵抗疫情病毒能力！

9 – 道教九字真言  （护身辟邪之术）

道家九字箴言自东汉葛洪以来，即传言有大威能，常默念这 9 个字，就可以辟除一切邪恶。这是道家进入山林时的护身辟邪之术。

九字真言系为中国道家的秘术。九字真言手印是中国道家和兵家盛行的秘术手印，又名奥义九字、六甲密祝，此为道家与兵家之咒术。

中国道家的九字起源于东晋葛洪的《抱朴子内篇·登涉》，其九字为“临、兵、斗、者、皆、阵、列、前、行”，与之对应的是九个手印。

参考文章：

道教九字真言「临兵斗者，皆阵列前行」有大威能，常默念这 9 个字，就可以辟除一切邪恶。道家护身辟邪之术,道家秘术之“九字真言”手印图解！

5 – 五穴养生法 （四穴养生法升级版  男的加上 涌泉穴  女的 加上 三阴交穴）

关元、命门、中脘、足三里，通过四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。

关元穴：又名丹田，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。 

主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便濒数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病;月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血的妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病。

命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的命门。

主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病状。 

中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐正四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。 

主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经功能症等一切肠胃病症，虚劳百损、四肢乏力等症候。

足三里穴：外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、驱邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。 

主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

<三阴交>， 即“妇科三阴交”，顾名思义，此穴对于妇科症群有疗效，凡经期不顺，白带异常，月经过多或过少，经前症候群，更年期症候群等，都可辅助治疗；因为此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，所以在临床应用上使用比较广泛，除了可以健脾益血外，还可调肝补肾及有安神功效，可帮助睡眠。

<涌泉穴>，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。
肾经的首穴。

参考文章:

抗击疫情病毒 – 四穴养生法，不仅治疗常见疾病,还可以提高身体的免疫力，增强体质、延缓衰老

7 – 洗髓经 （前面7功 打坐练功）

由于新型肺炎病毒来势凶猛，传染性强，在于病毒对抗中一般都是头部口部脸部上半身中病毒感染，修炼道教《洗髓经》七功很必要！

传统武术内练一口气、外练筋骨皮。
 
《洗髓经》是锻炼内功的，属于“内练一口气”，即丹田混元真气。

《洗髓经》7功

第一功 鸣天鼓  第二功 仙人抚顶  第三功 捂面活血  第四功 神龙生津  第五功 命门健肾 第六功 清理三焦  第七功 旋转龙

人体部位：耳朵、头部、脸部、舌头、肝肺、腰肾、五脏六腑、脊髓等

练功姿势：坐式

时间要求：晚上坐在床上或者练功毯上修炼道教《洗髓经》七功

参考文章：

抗击新型肺炎病毒，保护头部和上身练内功，修炼道教《洗髓经》七功，健康中枢神经系统，延年益寿享健康！

8 – 八段锦  （中华传统养生文化中的瑰宝）

八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。

在北宋时期，古人根据“八”特有的魔力，创造一套独立而完整的健身功法——八段锦。其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好。”而且，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

研究表示，八段锦有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。

“八段锦”动作分解：

第一段 双手托天理三焦 第二段 左右开弓似射雕 第三段 调理脾胃臂单举 第四段 五劳七伤往后瞧 第五段 摇头摆尾去心火  第六段 两手攀足固肾腰 第七段 攒拳怒目增气力 第八段 背后七颠百病消

八段锦功效作用
 
国家中医药管理局医疗救治专家组副组长、广东省中医院副院长、第二支国家中医医疗队队长张忠德表示，患者在隔离病区常常表现出焦虑、失眠、腹胀，通过中医药治疗之后得到明显缓解，八段锦明显增强患者体质、加快康复，对患者是有益的。

参考文章：

新型肺炎病毒特殊时期祛病健身，中华传统养生文化隗宝“八段锦”功法动作分解！

生命科学健康总结：

投资学习一次，终身受益，毕竟人的生命和健康是无价的！